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7 janvier 2011 5 07 /01 /janvier /2011 22:43

Méditer, c'est se reprogrammer.

 

C'est la vieille méthode Coué mais décuplée par l'intensité, le temps que l'on y met.

 

Cela n'a rien à voir avec « faire le vide ».

 

 

Donc tout est dans : sur quoi je médite ? Dans quelle direction je me reprogramme ?

 

 

Nous ne sommes pas stables : nos humoro-encéphalogrammes sont des montagnes russes.

 

 

La procédure est la suivante : il faut saisir notre état au moment où nous sommes au sommet d'une montagne. Dans quel état d'esprit suis-je à ce moment-là ? Quel est mon ressenti ? Quelle image de moi puis-je dessiner à ce moment ? Quelles sont mes qualités de super-héros ?

 

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Ça ne suffit pas cependant.

Exemple : si dans ces moments d'euphorie je retiens le caractère « beau gosse, irrésistible sexuellement, autour de qui les mecs tombent comme des mouches » (contexte homosexuel trop rarement pris en exemple), je risque de mettre de côté des qualités telles que la délicatesse, l'attention aux autres, l'humilité, l'écoute des autres et non pas l'écoute de soi. Dit autrement : soit la montagne choisie aura été trop haute, soit j'aurai oublié de percevoir et, par suite, de mettre certaines valeurs essentielles dans les ingrédients de cette recette méditative.

 

Tu peux écrire ton profil idéal si ça t'aide.

 

Mon amie Barbara me disait : « moi je suis bien avec Barbara. J'adore la compagnie de Barbara. »

 

 

Et là, à ce stade, tout ne fait que commencer : il faut maintenant passer à la méditation.

 

Tu t'installes confortablement mais pas couché sinon tu t'endors.

Tu respires lentement, profondément, sans forcer l'expir.

Et tu visualises tes valeurs de super-héros, super modeste, super anti-héros timide, comme tu le sens quand tu as été au sommet de ta montagne russe, une seule fois dans ta vie ça suffit, tu te visualises comme tel.

 

Quand tu sens que tu décroches tu t'arrêtes et tu regardes l'heure. Que ça fasse 30 secondes ou 10 minutes on s'en fout.

 

À ce moment tu programmes ta prochaine séance : dans une heure, le lendemain, comme tu le sens.

 

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Et pour ta prochaine séance, tu te programmes une durée légèrement plus longue qu'à la première.

 

Ainsi, tu es entré dans la méditation.

 

 

Ça te parle ?

 

 

Normalement ce genre de prestation coûte 50€ mais pour toi c'est cadeau.

 

Bises,

Gorgerouge

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Published by Gorge Rouge - dans respir
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